0113 夕方くらいから精神の健康を急激に損ない、ずっとボンヤリしたり塞ぎ込んだりしていた。これはちょっとよくない徴候かもしれない……。こうなると年単位で失われる可能性がある。 寝ます。自動思考ばかりで疲れた。